一個人年紀大了，很多事情每每力不從心。我媽媽說，以前遠遠看見已士快更到站時，趕快奔向車站，總能趕到，但現在跑不動了，只能眼白白送車。上不到巴士事小，腳跑不來令肌肉缺少運動，情況可會愈來愈糟。那該怎辦？我建議媽媽每天用一種叫搖擺機的健康器材，把腳踭（腳後跟〔Heel〕）擱在搖擺機上，讓機器有節奏地拉扯腳上的筋（正確的名稱是跟腱〔Achilles Tendon〕）。由於跟腱連接著多條肌肉，拉拉扯扯便相等於在步行。於是便可以一路躺著，看書也好，看電視也好，腿肌不停地運動，增加肌肉內的微絲血管（Front. Biosci. Vol.6 pp.D75-D89）、令肌肉獲得多一些氧氣；長此以往，不至於行幾步便酸軟。
運動的另一好處是，令肌肉細胞的能量儲備，從ATP（能量飽滿）跌到AMP（空空如也），從而刺激肌肉細胞內的AMP激酶；後者會安排多一些葡萄糖接受體在細胞表面，把血中的葡萄糖拖入細胞，用作燃料，以生產ATP。這樣做，同時可以降低血糖。借搖擺機去恢復腳力，是一種物理方式的催動，有規律地發。量力而為。不會有害。
但一些運動成癡的大隻佬，例如電影明星史泰龍（Sylvester Stallone），卻未必就此罷休。很多愛鍛煉肌肉，或必須不停操fit的運動員，迷信生長賀爾蒙（Growth Hormone, GH）能催谷肌肉，於是大吃各式各樣這類藥丸。這樣做，可能會弄巧反拙，因為當細胞被GH「撻」着，不停地增生時，便很容易癌變（Endocrinol. Metab. Clin. North Am. Vol.36 pp.247-263）。
有一種癌症叫慢性淋巴細胞性白血病（Chronic Lymphocytic Leukemia，CLL），起病的原因是，免疫力在增加了之後，最終須鳴金收兵，屆時B型淋巴細胞本應要集體自滅，但卻不自減，更繼續增生。更麻煩的是，CLL不怕化療藥（N. Eng. J. Med. Vol.352 pp.804-805）。在2007年6月出版的《細胞》學報，有學者報道終於明白為甚麼CLL的B型淋巴細胞不自滅，也不受制於引發自滅的化療藥。
原來引發細胞自滅一個叫DAPK1的主要蛋白質激酶（Kinase），必須要進入細胞核及附上遺傳物質（DNA）上，才能令細胞自滅。若細胞唔覺意把製造DAPK1的遺傳基因（Gene）上了鎖，細胞便不會自滅了。至於那個鎖，全名叫組織蛋白去乙醯酶（Histone Deacetylase, HDAC）（Cell Vol.129 pp.879-890）。
有沒有一個解鎖的藥？美國FDA在去年10月批准默克藥廠（Merck）出售一個可以抑制HDAC的藥，叫Zolinza（學名Vorinostat）。