美麗/英俊配合身高，可以很容易得到很多機會。即使面孔一般，只要身材高大，也能事半功倍，例如姚明憑藉2.29米的身高幫助他成為一名優秀的籃球員。身形矮小的父母，身受矮小帶來的不便，很擔心子女也會輸在身高上。坊間有一種「增高機」．聲稱能透過拉扯脊髓骨以增高。錯矣。增高是拉長腿的長骨，不是脊髓骨。
身體有幾種骨，其中一種叫長骨（Long Bone），例如大腿的股骨（Femur）、小腿的脛骨（Tibia）和腓骨（Fibula）；上臂的肱骨（Humerus）、小臂的橈骨（Radius）和尺骨（UIna）。長骨的中間部分叫骨幹（Diaphysis）、兩端叫骨骺（Epiphysis）。骨骺與骨幹接合處，叫骺板（Epiphyseal Plate），又叫生長板（Growth Plate）。骺板屬於軟骨（Cartilage ），當軟骨細胞（Chondrocyte）增生，增生的軟骨細胞透過硬化過程（Ossification ）轉為硬骨（Osteocyte），即是，把骨幹拉長，人便高了。
怎樣刺激生長板的軟骨細胞增生？用類胰島素生長因子-1（IGF-1）。IGF-1來自肝，怎樣刺激肝分泌IGF-1？方法是生長激素（Growth Hormone），生長激素來自腦垂體。怎樣促使腦垂體分泌生長激素？透過生長激素釋放素（Growth Hormone Releasing Hormone），生長激素釋放素來自下丘腦。怎樣引發下丘腦分泌生長激素釋放素？當胃空無一物的時候，胃底（Fundus）的PD-1細胞會分泌胃饥素（Ghrelin）。胃凱素到達下丘腦，透過增加一氧化氮，產生食慾，及同時促使下丘腦分泌生長激素釋放素。因此，經常吃不飽的孩子，會高一些。
難道需要透過飢餓令小孩增高？有一個更好的方法，便是服用精胺酸，透過一氧化氮合成酶（Nitric Oxide Synthase），把精胺酸轉為一氧化氮而增高（Neurosci Bull. Vol.27, pp.156-162）。另外一個刺激生長板的方法，叫機械載荷（Mechanical Loading），即是，垂直地跳，借反彈力刺激生長板（Mol. Biol. Cell Vol.28, pp.1862-1870）；最有效的運動是跳繩。
為什麼過了22歲，人便停止增高？原來，生長板會漸漸枯萎，從一段生長板萎縮為一條線，到此，便不能再高。女孩的生長板到了18歲便枯萎；男孩的生長板可以到22歲才枯萎。原來，雌激素會促使生長板枯萎，這便解釋女孩開始月經後，便高得很慢。經血停了後第6天，血液出現雌激素；到了第21天，血液出現黃體酮。理論上，雌激素和黃體酮不會同時黏附在兩者接受體。可是，若在黃體酮的日子，吃了含大量動物雌激素的食物，例如海瞻，便會激活乙型連接素而令生長板枯萎（Am. J. Pathol. Vol.175. pp.1993-2003）。拆解方法，用芹菜素（Apigenin）（Sci. Rep. Vol.3, pp.372-399）。
