不知不覺，手機和電腦成為了很多人的知心朋友。隨便去一間食肆，即使一枱只有兩個人，他們很少面對面交談，而是拿着手機，手指忙碌地按。電腦成為學生的必需品，做作業要用電腦找資料，玩耍更需要電腦。在職場，每人的工作間起碼有一台電腦；財經人士經常要兼顧多個電腦顯示屏。
長時間面對手機和電腦顯示屏會有什麼健康問題？眼睛會出現飛蚊、白內障和視力退步，包括老花和近視加深、視網膜出現小洞、閃光、視網膜脫落、眼底出血、結痂、黃斑病變、視網膜的視幹和視錐細胞死亡、失明。
簡單解釋，手機和電腦的顯示屏會射出光線（強度可以用手機當電筒）。光線可以分拆為紅、橙、黃、綠、青、藍、紫。波長480納米的藍光會刺激視網膜色素上皮細胞的脂褐素（Lipofusclin）衍生氧游離基A2E （N-Retinylidene-N-Retinylethanolamine），而令：
- 細胞受傷；及
- 細胞分泌血管內皮細胞生長因子（VEGF）。
上皮細胞受傷後，A2E便滲出玻璃體（Vitreous Humor）。玻璃體的蛋白質包含20種胺基酸，其中一種叫半胱胺酸（Cysteine），結構上包含一個「鈎」，叫巰基（Sulfhydryl）。在A2E的作用下，蛋白質A的巰基會與蛋白質B的巰基互勾。這便會逐漸把玻璃體的蛋白質勾為一團，又叫飛蚊。若A2E太多，它更進一步滲入晶體，令晶體內的蛋白質勾為一團，叫白內障。
晶體旁有小肌肉控制晶體，以致圓或扁，用以將光線聚焦在視網膜。A2E 會傷害拉扯晶體的肌肉，妨礙對焦。若聚焦在視網膜前面，叫近視；在後面，叫老花。A2E又會傷害淚腺分泌，致眼乾。所以，若能中和A2E，便可以紓緩飛蚊、近視、老花和眼乾。這方面的補健食品叫葉黃素（Lutein）和花青素 （Anthocyanin）。最好是同時服這兩種，以獲得協同效應(Synergism)。
另外，可在眼鏡上加一片過濾藍光的膠片，或戴一副防藍光片的平光眼鏡。當視網膜色素上皮細胞受傷，上皮細胞層前面，玻璃體的水便會滲到上皮細胞層的後面。情況好像牆紙穿了小洞，潮濕時，水便滲入小洞而令牆紙/上皮細胞層部分脫落，徵狀是閃。閃多幾次，整片視網膜脱落。
A2E 會令視網膜色素上皮細胞分泌VEGF，令貼住上皮層脈絡膜（Choroid）的血管增生；但由於增生太快，新的血管的血管壁未完全兜成一條管，紅血球便滲出血管，所謂眼底出血。當白血球也滲出，由於眼是白血球的禁區，白血球從來未見過視網膜，滲出眼底血嘗的白血球誤會了視網膜是敵人而攻擊，又叫黃斑病變（Macular Degeneration）。