人的骨骼包括軟骨和硬骨。軟骨沒有血管，也沒有神經，這便解釋勞損的（關節）軟骨不會流血，也不會痛。軟骨細胞製造的透明質酸包含葡糖醛酸和乙醯葡萄糖胺。這兩種東西交替連接（ababab….）重複大概三千次。
透明質酸能吸住大量的水。因此，位於關節骨液（Synovial Fluid）的透明質酸幫助潤滑關節，一旦不足，關節便容易「啪啪」響。位於皮膚的透明質酸幫助「鎖水」，一旦不足，皮膚便乾涸。原來，關節硬骨表面有一層透明質酸，協助減低關節硬骨互相撞擊引出的壓力，一旦不足，關節便會疼痛。
坊間出售的軟骨素（Chondroitin ）包含葡糖醛酸和葡萄糖胺，理論上，兩者可以令軟骨細胞製造透明質酸，修補勞損了的軟骨，但效果不太理想。這是因為一旦軟骨因壓力（跪下時，上身壓在膝關節軟骨；攜帶沉重物件，令膝關節承受壓力）而勞損，暴露的透明質酸會被免疫細胞誤以為是外來物體，而被透明質酸酶（Hyaluronidase ）分解。結果，在造透明質酸（軟骨素＋葡萄糖胺）的同時又被分解。所以，須要同時抑制透明質酸酶，這方面的補健食品叫黑莓素（Fitoterapia）。
請留意！關節勞損並不能「斷尾」，像鞋底磨平了，鞋匠會換一塊鞋「掌」；但若跑了一次馬拉松，鞋底肯定又會被磨平。順便一提，坐骨神經痛也是一種軟骨勞損的例子。簡單解釋，脊髓包含一段段的（硬）脊髓骨和髓間軟骨；脊髓骨保護脊髓神經（Spinal Cord），最好當然是一條「水喉通」硬骨，但人便不能彎腰。折衷辦法是用一段段的硬骨，但這樣的安排，硬骨會互相碰撞而疼痛。拆解方法，是在每兩段硬骨之中，安排一片軟骨，透過軟骨的透明質酸化解撞繫。
很多電腦從業員，長年累月低頭對着電腦屏幕，頸髓軟骨會因勞損而引發頭痛。此外，更糟的是髓間軟骨突出病，壓在散出脊體神經的分支神經。我曾經歷過，但誤打誤撞痊癒了。
我當時想，若能上/下（不是前/後，也不是左/右）按脊髓神骨，理論上可以把突出的髓間軟骨壓回原本的位置。我於是去家居用品店買一支長柄的擦背刷。當手臂向後屈，前臂的兩條骨（尺骨和榜骨）會被扭而產生一個扭力，傳到上臂骨（眩骨）：接着，扭力傳到肩的鎖骨（Clavicle），再到胸骨（Sternum）、經肋骨（Rib）到達脊髓骨。於是，上下擦背的時候，向後屈的手臂會溫柔地按壓脊髓骨，把突出的髓間軟骨推回原本位置。脊醫可能認為這做法荒謬，但事實是我用一支擦背擦，「搞掂」了。